O que nossos atletas dizem sobre o treinamento, a equipe e os resultados que alcançaram conosco.
Relatos de atletas que passaram pela Pro Athletic Edge nos últimos 12 meses.
Comecei sem conseguir correr 5 km seguidos. Depois de quatro meses no plano de 3x por semana, completei minha primeira meia-maratona em 1h52. O preparador ajustou a periodização quando senti dor no joelho na sexta semana, e isso fez toda a diferença.
Jogo futsal desde os 15 anos, mas nunca tinha feito preparação física séria. Em dois meses ganhei 12% de potência no salto vertical. O acompanhamento nutricional me ajudou a perder 3 kg de gordura sem perder massa magra.
Contratei o acompanhamento remoto porque viajo muito a trabalho. A programação chega toda semana com vídeos curtos e diretos. Nos check-ins por vídeo, o treinador percebeu que eu estava compensando no agachamento e corrigiu antes de virar lesão. Tiro uma estrela porque o app às vezes demora para sincronizar.
Sou lutador de jiu-jitsu e precisava melhorar meu condicionamento para competições de 10 minutos. O programa focou em circuitos de alta intensidade com intervalos curtos. Na última competição, não senti fadiga no terceiro round pela primeira vez.
Minha filha de 16 anos treina natação competitiva. Procuramos a Pro Athletic Edge para complementar o treino na piscina com preparação em terra. Em seis meses, o tempo dela nos 100m livre caiu 1,8 segundo. O cuidado com a faixa etária e a comunicação com o técnico de natação foram excelentes.
Voltei a treinar depois de uma cirurgia no ombro. O preparador trabalhou em conjunto com meu fisioterapeuta e montou um programa que respeitava as limitações da fase de recuperação. Hoje consigo fazer supino com a mesma carga de antes da lesão.
Como ajudamos a Renata a completar sua primeira prova de 50 km em 8 meses de treinamento.
Renata já corria provas de 21 km, mas nunca tinha passado dessa distância. Quando decidiu encarar uma ultra de 50 km com 2.400 m de desnível acumulado, procurou a Pro Athletic Edge para montar uma periodização específica.
O programa durou 32 semanas. Nas primeiras 12, o foco foi construir base aeróbica com corridas longas progressivas e treinos de força para quadríceps e glúteos. A partir da semana 13, incluímos sessões de subida em escadaria e treinos em trilha com mochila de hidratação para simular o peso da prova.
O plano nutricional priorizou carboidratos de baixo índice glicêmico e testamos diferentes géis e barras durante os longões para evitar desconforto gástrico no dia da prova.
Renata cruzou a linha de chegada sem cãibras e sem precisar caminhar nos últimos 5 km, algo raro para estreantes nessa distância.
Dados agregados dos atletas que completaram pelo menos 3 meses de programa.
Esses números vêm de um formulário anônimo que enviamos a cada 3 meses para todos os atletas ativos e inativos. A taxa de resposta gira em torno de 68%, o que nos dá confiança de que os dados refletem a experiência real. Quando recebemos críticas, como o problema de sincronização do app mencionado pela Camila, criamos um plano de ação e damos retorno ao atleta em até 7 dias.